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健脾养胃喝百合莲子枸杞粥

2019-11-11 09:39| 评论: 0|来自: 大河健康报

摘要:   材料:莲子、百合、大米、大枣、枸杞、冰糖各适量。  做法:莲子去心,清水洗净(若非新鲜莲子,莲子干要提前用清水泡开),百合去蒂,洗净(若非新鲜百合,要提前用清水泡软)。  锅中放适量清水,加入莲子,用 ...
  材料:莲子、百合、大米、大枣、枸杞、冰糖各适量。

  做法:莲子去心,清水洗净(若非新鲜莲子,莲子干要提前用清水泡开),百合去蒂,洗净(若非新鲜百合,要提前用清水泡软)。

  锅中放适量清水,加入莲子,用武火煮至水沸腾,然后放入大米,煮沸后调至小火,将大枣与百合放入同煮,直至米变得软烂,放入枸杞,再焖十分钟左右即可(根据个人口味加入适量冰糖)。

  功效:具有安神养心、健脾养胃的功效。
(责任编辑: 丁堂星)

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