健脾养胃喝百合莲子枸杞粥

2019-11-11 09:39| 评论: 0|来自: 大河健康报

摘要: 　　材料：莲子、百合、大米、大枣、枸杞、冰糖各适量。　　做法：莲子去心，清水洗净(若非新鲜莲子，莲子干要提前用清水泡开)，百合去蒂，洗净(若非新鲜百合，要提前用清水泡软)。　　锅中放适量清水，加入莲子，用 ...

　　材料：莲子、百合、大米、大枣、枸杞、冰糖各适量。

　　做法：莲子去心，清水洗净(若非新鲜莲子，莲子干要提前用清水泡开)，百合去蒂，洗净(若非新鲜百合，要提前用清水泡软)。

　　锅中放适量清水，加入莲子，用武火煮至水沸腾，然后放入大米，煮沸后调至小火，将大枣与百合放入同煮，直至米变得软烂，放入枸杞，再焖十分钟左右即可（根据个人口味加入适量冰糖）。

　　功效：具有安神养心、健脾养胃的功效。

（责任编辑: 丁堂星）

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